Waldbaden – das ist Meditation und Entspannung in und mit der Natur. Es geht um den achtsamen Aufenthalt im Freien und die Begegnung mit sich selbst. Ziel ist es, absichtslos zu verweilen, die Umgebung mit allen Sinnen zu erleben.
Sich vom Alltag lösen, raus ins Grüne und die Umgebung dort bewusst wahrnehmen. Barfuß durch Laub zu gehen, einen Baum zu umarmen und dessen Rinde zu spüren – all das sind Erfahrungen, die guttun und nachweislich Stress abbauen. Der Anblick der Bäume bewirkt, dass wir besser durchatmen können und zur Ruhe kommen. Wir laden unsere Akkus wieder auf und unser Wohlbefinden steigt. Zeitgleich nehmen wir wertvolle Terpene auf – Duftstoffe und ätherische Öle, die von den Bäumen ausgesendet werden. Mittels einfacher Übungen lassen sich die heilenden und kräftigenden Aspekte des Waldes noch intensivieren.
50 Ideen rund ums Waldbaden inspirieren beim Durchwandern des Waldes, geben Anregung für meditative Körperübungen und passen zudem in jede Hand- oder Hosentasche. Die Übungen eignen sich sowohl für Anfänger, die sich noch nicht mit Waldbaden beschäftigt haben, als auch Menschen, die regelmäßig in den Wald gehen. Die Ideen können allein, mit Freunden oder der ganzen Familie ausprobiert werden und sollen auch zum Abwandeln und Variieren einladen. Das handliche und kompakte Format ist ideal zum Mitnehmen: Das Kartenset ist immer griffbereit, wenn einem unterwegs die Ideen fehlen.
Alles in einer Box:
✓ 50 Karten voller Ideen für eine perfekte Auszeit im Wald
✓ Umweltfreundlich hergestellt aus nachhaltiger Forstwirtschaft
✓ Praktische Größe zum Mitnehmen 7,5 cm x 10 cm
